Como superar a ansiedade criativa. 5 aplicativos que irão te ajudar

by Adobe

Posted on 02-16-2021

A ansiedade é uma resposta normal do corpo a situações estressantes ou incertas, então a primeira coisa a saber é que a ansiedade criativa é normal e que você não deve se culpar por senti-la. A primeira e mais importante recomendação: vá a um profissional, cada pessoa tem uma situação diferente e por isso vai ter um tratamento diferente.

Com isso, queremos mostrar cinco aplicativos que podem te ajudar a ter calma e continuar criando, pois achamos que os momentos mais difíceis podem destacar o talento.

Como acalmar a mente

Como acalmar a mente

Os benefícios da meditação são comprovados. Ser capaz de estar no presente é a base para combater a ansiedade e isso é alcançado com plena consciência, é aqui que o Headspace pode ajudá-lo. Um aplicativo para iniciantes e experientes, com uma excelente qualidade gráfica e criativa que torna todo o processo mais fácil e divertido.

Dez ou quinze minutos por dia podem te ajudar, se você quiser saber mais antes de fazer o download, recomendamos a nova série da Netflix: Headspace, guia de meditação. São 20 minutos que vão te dar a tranquilidade que você precisa e é uma boa referência de animação.

Como organizar as suas pendências

Como organizar as suas pendências

A confusão é outra razão para a ansiedade criativa. Não ser claro leva a pensar demais, pensando que “você tem muito a fazer” sem saber exatamente o que é esse “muito” que gera esse sentimento.
É para isso que serve Clear Todos para iOS e Android, um aplicativo de organização visual. É fácil de usar, para que você possa se ocupar mais com suas tarefas e não em organizá-las. Você pode separar listas de acordo com a área de sua vida, criar lembretes e desenhar com as cores que deseja para gerar visualmente uma memória e, assim, ter clareza sobre o que deve fazer no dia a dia.

Como vencer a ansiedade criativa de qualquer lugar

Como vencer a ansiedade criativa de qualquer lugar

No seu celular você pode ter seu próprio Moleskine com o aplicativo Paper. Sabemos que essa sensação de ansiedade raramente é oportuna e pode aparecer nos momentos menos apropriados, portanto, você deve ter uma ferramenta à mão.
O Paper permite que você mantenha um diário, como se você estivesse escrevendo, desenhando ou pintando em um caderno. Possui esboços que você pode usar como guia para organizar suas ideias, nele você decide o que escrever entre caneta, lápis, hidrocor e pincéis. Faça isto da sua maneira. Mantenha um diário para analisar o que causa sua ansiedade e use-o para continuar criando.

Como criar no meio de uma crise

Como criar no meio de uma crise

Lembra quando você não conseguia se concentrar na aula e rabiscava seu caderno? Desenhar, rabiscar e pintar serve para sair da inquietação do momento e o Adobe Fresco te ajuda. Se você estiver se sentindo ansioso, abra o aplicativo e deixe o sentimento falar através do que você criar. Como o nome indica, os pincéis Adobe Fresco são vívidos e cheios de textura. Eles não são apenas ideais para criar, mas também para trazer cor a esse momento escuro.

Criar não significa publicar. O que você faz em tempos de crise não precisa ser perfeito ou com a melhor técnica, apenas deixe-se levar, você vai se sentir melhor e, no melhor dos casos, pode criar uma peça que inspire outras pessoas.

**Você também pode estar interessado em: **Como usar o Adobe Fresco para ilustrar

Como aumentar a inspiração

Como aumentar a inspiração

Há momentos em que parece que tudo o que você faz não funciona, então você tem que se manter inspirado. O aplicativo Brainspeaker é como ter um treinador de criatividade em seu smartphone. Escolha um cartão aleatório, programe-o para obter um diário e experimente a magia da inspiração. Palavras, perguntas, frases, imagens aleatórias que não só te ajudarão a ser mais criativo, mas também te ajudarão a pensar em algo diferente, te ajudando a sair do laço que gera ansiedade.

Então, para acalmar a ansiedade, você precisa:

*Consultar um profissional.
*Acalmar a mente (a meditação ajuda você).
*Organizar sua lição de casa.
*Manter um diário.
*Continuar criando.
*Manter-se sempre inspirado.

Falamos aqui sobre cinco aplicativos, mas você também pode explorar outros de acordo com seus gostos e o que funciona para você. Se você conhece alguém com ansiedade criativa, recomende este artigo, os aplicativos que mencionamos e esses aplicativos da Adobe. Você não está sozinho, conversar sobre isso com seus amigos pode te ajudar também.

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