Cómo superar la ansiedad creativa. 5 aplicaciones que te ayudarán

La ansiedad es una respuesta normal del cuerpo ante situaciones estresantes o inciertas, así que lo primero que hay que saber es que la ansiedad creativa es normal y que no debes culparte por sentirla. La primera y más importante recomendación: ve con un profesional, cada persona tiene una situación diferente y por lo tanto tendrá un tratamiento distinto.

Con eso claro, queremos mostrarte cinco aplicaciones que te pueden ayudar a como encontrar calma, como superar la ansiedad creativa y a seguir creando porque pensamos que los momentos más difíciles pueden resaltar el talento.

Cómo calmar la mente

Están comprobados los beneficios de la meditación. Lograr estar en el presente es la base para luchar contra la ansiedad y eso se obtiene con la conciencia plena, es aquí donde Headspace te puede ayudar. Una aplicación para principiantes y para expertos, con una excelente calidad gráfica y creativa que hace todo el proceso más fácil y divertido.

Diez o quince minutos al día podrá ayudarte, si quieres saber más antes de descargarla, te recomendamos la nueva serie de Netflix: Headspace, guía de meditación. Son 20 minutos que te darán la tranquilidad que necesitas y es un buen referente de animación.

Cómo organizar los pendientes

La confusión es otra de las razones por las que se tiene Ansiedad Creativa. No tener claridad te lleva a sobrepensar, pensar que “tienes mucho qué hacer” sin saber exactamente qué es ese “mucho” genera esa sensación.

Para eso está Clear Todos para iOS y para Android, una app de organización visual. Es de uso sencillo, para que te ocupes más en tus tareas y no en organizarlas. Puedes separar listas de acuerdo al área de tu vida, crear recordatorios, y diseñar con los colores que desees para que visualmente genere un recuerdo y así tener claro lo que debes hacer diariamente.

Cómo vencer la ansiedad creativa desde cualquier lugar

En tu celular puedes tener tu propia Moleskine con la aplicación Paper. Sabemos que esa sensación de ansiedad no suele ser oportuna y tal vez aparezca en los momentos menos apropiados, por eso hay que tener una herramienta a la mano.

Paper te permite llevar un diario como a la antigua, tal cual si estuvieras escribiendo, dibujando o pintando en un cuaderno. Cuenta con bocetos que puedes usar como guías para organizar tus ideas, tú decides con qué escribir entre pluma, lápiz, rotulador y pinceles; hazlo a tu manera. Lleva un diario para analizar qué causa la ansiedad y úsala también para seguir creando.

Cómo crear en medio de una crisis

¿Recuerdas cuando no te podías concentrar en clase y rayabas tu cuaderno? Dibujar, rayar, pintar sirve para dejar la inquietud del momento y aquí Adobe Fresco te ayuda. Si te sientes ansioso/a, abre la aplicación y deja que el sentimiento hable a través de lo que creas. Como su nombre lo indica, los pinceles de Adobe Fresco son vívidos y llenos de textura; no son solo ideales para crear sino también para traer color a ese momento oscuro.

Crear no significa publicar. Lo que hagas en momento de crisis no tiene que ser perfecto o con la mejor técnica, solo déjate llevar, te vas a sentir mejor y en el mejor de los casos tal vez crees una pieza que inspire a otros.

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Cómo aumentar la inspiración

Hay momentos en los que parece que todo lo que uno hace no funciona, por eso hay mantenerse inspirado. La aplicación Brainspeakeres como tener un coach de creatividad en tu smartphone. Escoge una carta en aleatorio, programa para obtener una diaria y vive la magia de la inspiración. Palabras, preguntas, frases, imágenes aleatorias que no solo te ayudarán a ser más creativo sino que también te ayudará a pensar en otra cosa diferente ayudándote a salir del bucle que genera ansiedad.

Así que, para calmar la ansiedad necesitamos:

• Consultar un profesional.
• Calmar la mente (la meditación te ayuda).
• Organizar tus deberes.
• Llevar un diario.
• Seguir creando.
• Mantenerse inspirado.

Te propusimos cinco apps, pero también puedes explorar otras de acuerdo a tus gustos y a lo que a ti te funciona, si conoces a alguien con ansiedad creativa recomiéndale este artículo, las aplicaciones que mencionamos y estas aplicaciones de Adobe. No estás solo, hablar de esto con tus amigos también te ayudará.

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